ミラクルボール[10秒間]ダイエット ｜山本 奈美子

ミラクルボール[10秒間]ダイエット
山本 奈美子
アスコム 刊
発売日 2006-07-11
価格：￥1,200(税込)




すごい！！クビレます。 2006-08-09
ここ数年の間にいろいろなエクササイズを一通りやってきました。

スロートレーニングもパワーヨガもピラティスも確かに効果があった気がします。

が、そもそも怠慢な私はテレビを見ながらやってしまうため、肝心の「筋肉を意識」しないまま回数だけで満足していのが現実でした。

実はこの本を見つける2ヶ月くらい前から、小さいボールを使って何となくエクササイズっぽいこともしていたのです。ところが本を入手してみて、いかに無駄な2ヶ月だったかがよ〜〜〜く分かりました。

この本に載っている方法でやると、いやでも鍛えている筋肉を意識させられます。週に2〜3日しかやっていないのにすぐ効果がでてきました。それぞれのポーズで、なぜこの大きさのボールがいいのかがしっかり書かれていて納得しながらできるのが効果アップにつながっている気がします。



やっぱりちゃんと使い方を知らないと「損だ」という事がよく分かりました。



ちょっと気になるのは自分が正しい姿勢をとれているかどうかが、鏡を見ないと分からないこと。でも、クビレて来たという事は正しい姿勢だということかな…。

今までのエクササイズで最近は効果が出にくいと感じたら試してみるべきです。ミラクルボールなら、ちゃんとクビレます。




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この記事は2006/11/6に作成しました。

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