体脂肪を減らす特効BOOK―低脂肪レシピと燃焼系エクササイズが効く! ｜宗像 伸子 /石井 直方

体脂肪を減らす特効BOOK―低脂肪レシピと燃焼系エクササイズが効く!
宗像 伸子 /石井 直方
主婦と生活社 刊
発売日 2005-04
価格：￥1,155(税込)



スロトレの石井直方先生の運動指導と、体脂肪燃焼レシピが満載 2006-08-18
この本では、２つの「体脂肪を減らす方法」が書かれている。

ひとつは、「スロトレ（他、著書多数）」の著者、

石井直方先生の運動の指導。どちらかというと女性向きで

家で出来る運動（体操）がひとつひとつしっかり写真入りで

説明してある。

それから、体脂肪を減らすには「食事」が大切、

これも写真入りで、体脂肪を減らす工夫をした

多くのレシピが載っている。



運動と食事はダイエット（体脂肪を減らす）には必要だと思う。

食事だけで減らすことも出来るが、エクササイズは体脂肪の燃焼を

うながし、代謝も高めてくれる。



おいしく食べて、軽い運動で体脂肪燃焼して、

スリムに、健康になれる、そんな１冊です。


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この記事は2006/11/6に作成しました。

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