スパスパ人間学!饗庭秀直のBM(ボディメンテナンス)ストレッチダイエット―代謝が上がる!脂肪が燃える! ｜『スパスパ人間学!』制作スタッフ /饗庭 秀直 /TBSライブ番組制作スタッフ

スパスパ人間学!饗庭秀直のBM(ボディメンテナンス)ストレッチダイエット―代謝が上がる!脂肪が燃える!
『スパスパ人間学!』制作スタッフ /饗庭 秀直 /TBSライブ番組制作スタッフ
宝島社 刊
発売日 2003-07
価格：￥1,050(税込)



本当に痩せられました！ 2006-02-20
ＴＶのスパスパでやっていたＢＭストレッチの本が出たと聞いてすぐに購入しました。（すみません３年も前の話ですが）

一日３回（食前）のストレッチや筋トレエクササイズが載っていますが、私は寝る前の１回オンリー。

それでも食事制限やそれ以外の運動などは特にしなくても、１０ヶ月で８ｋｇ（57→49）痩せました。

回数はこなせなくても、毎日の習慣にできれば確実に効果が出ると喜んでいます。

その後、妊娠するまでの１０ヶ月間はリバウンドもなく驚きでした。

産後太りもＢＭストレッチでバッチリ解消です！


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この記事は2006/11/6に作成しました。

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